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城北街道举办夏季科普健康知识讲座

本信息共被查看 81 次      添加时间:2019/7/31

7月25日下午,城北街道科协联合城北街道北山社区科协在二楼会议室举办夏季科普健康知识讲座。北山社区科协讲师成员赵连壁应邀请担任本期科学养生健康讲堂主讲。赵老为居民朋友讲述夏季科普健康知识并为社区老年朋友提供高温季节的健康服务和科学养生大餐,受到大家的欢迎。

一、 传递最新信息

“运动就是生命”。本期讲座,社区首先为居民朋友(尤其是老年人)传递世界卫生组织什么是健康的最新定义,人与环境相处的积极关系叫作健康。就是说:人能积极适应环境就是健康。如果是负面关系,就是不健康。接着向居民朋友介绍中国人死亡原因,其头号杀手是中风,主因是盐吃多了。并特别忠告大家,成年人每月摄入的盐应少于6克。

二、 特别友情提醒

在讲到夏季科普健康知识时,社区不但就夏季心脑血管疾病意外高发(注:7、8月是心脑血管疾病高发期),特别强调9件事不可做。如:渴猛灌水,可能导致心梗,午饭后立即午睡,当心脑中风;晨练太早有风险;饮食辛辣油腻可导致血栓;出汗后冲凉水澡,易形成血栓;运动后猛喝冷饮,当心猝死。社区还围绕夏季护好心脑血管提出5点建议。小、大暑话养生,如何做好小大暑防暑和饮食,赵老友情提醒居民朋友在防暑方面做到:不能赤膊;要午睡;及时补充水分;露天椅凳不可坐;做好防暑。在饮食上一定要注意卫生,不可贪食。以清淡、营养为宜。并推荐大家注意多吃莲藕、鸭蛋、莲子等主要食材。让您在夏季吃出健康。还特别强调:梅雨季节养生重在防湿,做到“五个注意”。即注意合理作息,避免湿邪上身;注意食品卫生,预防肠道疾病;注意防潮,预防呼吸道疾病;注意个人卫生,预防真菌感染;注意保暖,缓解旧伤风湿病。另外,7月份要留意食物中毒、中暑、蚊媒传染病;平时掌握缓解便秘的小妙招:喝水加蔬果加运动三部曲。运动对排便有很好的作用;夏天,绿豆汤也不能随便喝;夏天喝水要做到3个“不要”。深呼吸是最简单的长寿动作。

三、 传授科学养生

本期健康讲堂,社区还就如何做快乐老人为老年朋友指点迷津并介绍全国健康老人健康长寿秘诀,让晚年生活充满活力。老年人过的是心情。心情好,一切都好。老年人要的是质量。学会健康生活饮食,讲究生活情趣。全国健康老人,高港区98岁的周凤卿老人在谈到自己的健康长寿秘诀时说:“要想身体好,多动手脚,还要心态好。”老人不仅喜爱锻炼,在饮食上不挑食,不偏食;而且爱好读书看报;更加难能可贵的是为人和善。

赵老还联系自身的实际和体会,谈健康的重要,讲疾病的痛苦,并道出一句真言:人的生命是无价之宝。

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